老话说‘夏吃蒸，少生病’。天儿一热，东说念主就容易没胃口，脾胃也随着变弱。这时辰如若还顿顿大鱼大肉、烧烤煎炸，那肠胃可真要闹歇工了——积食上火、腹胀疾苦全找上门。蒸菜就不同样啦！全程少油清淡，养分锁得严严密实，吃着还不上火，脾胃职守轻浅飘的。这四说念蒸菜从开胃小菜到硬核主食全包圆www.kaiyun.com，长幼吃着齐酣畅。　　豆腐虾仁蒸蛋是懒东说念主福音！嫩豆腐铺底www.kaiyun.com，蛋液过滤后轻轻一淋，水开上锅蒸8分钟，摆上虾仁再蒸3分钟。出锅淋点生抽香油，撒把葱花，滑嫩得能当镜子照。鸡蛋豆腐温润滋养，虾仁高卵白低脂肪，脾胃胡闹的一又友吃它准没错。娃娃菜蒸肉卷更开胃，肉馅腌得香喷喷，裹上烫软的娃娃菜叶，蒸12分钟就能吃。娃娃菜清爽利水，猪肉补充能量，低脂不腻，吃完胃里暖乎乎的。　　糯米蒸丸子和香芋蒸排骨是主食担当。糯米泡发后裹在肉丸上，蒸20分钟，软糯香甜还健脾；排骨腌透铺在香芋上，25分钟蒸出满屋香。香芋消食，排骨补钙，少油清爽，夏天吃它胃里酣畅得像作念了SPA。特出是香芋蒸排骨，芋头的绵密裹着排骨的鲜香，筷子一碰就骨血龙套，连挑食娃齐能扒两碗饭！　　这些蒸菜不光养胃还省事，厨房小白也能一次到手。蒸锅冒热气的功夫，还能顺遂拌个凉菜，三伏天吃饭也能清爽不流汗。记取啦，夏天要吃‘蒸’功夫，脾胃欢畅了，东说念主当然精神奕奕！